🌱نکاتی برای بهبود حافظه👇👇 💁‍♀خواب به موقع و کافی: بهترین ساعت خواب برای تنظیم عملکردهای مختلف بدن و هورمون ها ساعت ۱۰شب تا ۵صبح است 💁‍♀ورزش فکری: به طور معمول گفته می شود ورزش های ذهنی مثلاً منچ و مارپله و شطرنج بازی برای افزایش حافظه مؤثر است. همچنین، جدول های سودوکو نیز مفید است. مطالعه کردن به طور خاص نیز ذهن را درگیر مفاهیم می کند و خواندن و فهمیدن قطعاً کمک کننده است و این توصیه ها جدی و اساسی است.🙏🏻👌 💁‍♀افرادی که دارای مزاج پایه سرد هستند و یا سردی و رطوبت بدنشان (به ویژه مغز) زیاد شده یعنی خواب بیش از حد، کند شدن کارها، کندی حافظه، زیاد شدن آب دهان دارند می توانند از جویدن کندر در طی روز (نه خوردن آن) استفاده کنند. همچنین این افراد ‌می توانند از نوشیدن یک فنجان ماءالعسل به صورت ناشتا استفاده کنند اما 👌برای اینکه ریشه ای درمان بشن حتما باید سردی مغزشان با اصلاح مزاج درمان بشه تا بخارات معده کنترل بشه و عارضه وبیماری ها از بدنشان پاکسازی بشه 🥰 🍃 @SSHARIFII