🔘ارتباط اختلال درماندگی آموخته شده با فضای مجازی رها شده ✍ سید علیرضا آل‌‌داود ▪️اختلال درماندگی آموخته شده نوعی اختلال روانشناختی است که در آن فرد به این باور می‌رسد که هیچ کنترلی بر زندگی خود ندارد و تلاش‌هایش بی‌فایده است. این اختلال می‌تواند در اثر تجربیات مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض موقعیت‌های استرس‌زا و ناامیدکننده ایجاد شود. ▪️فضای مجازی نیز می‌تواند به بروز یا تشدید اختلال درماندگی آموخته شده منجر شود. در ادامه به برخی از راه‌های این ارتباط اشاره می‌شود: 1️⃣مواجهه با حجم انبوهی از اخبار منفی و‌جعلی: فضای مجازی پر از اخبار منفی و ناامیدکننده از جمله اخبار مربوط به فساد، ناکارآمدی مسئولان، خشونت، جنگ، فقر و بیماری است. قرار گرفتن مداوم در معرض این اخبار می‌تواند به این باور در فرد منجر شود که دنیا جای خطرناکی است و هیچ کاری برای بهبود اوضاع نمی‌توان انجام داد. 2️⃣مقایسه خود با دیگران: در فضای مجازی افراد به طور مداوم خود را با دیگران مقایسه می‌کنند. این مقایسه‌ها می‌تواند منجر به حسادت، احساس حقارت و ناکافی بودن شود. 3️⃣عدم تجربه موفقیت: در فضای مجازی بسیاری از افراد به دنبال کسب تأیید و لایک دیگران هستند. این وابستگی به تأیید دیگران می‌تواند منجر به اضطراب و ترس از شکست شود. 4️⃣اعتیاد به فضای مجازی: اعتیاد به فضای مجازی می‌تواند منجر به انزوای اجتماعی، کاهش فعالیت‌های ورزشی و جسمی و همچنین اختلال در خواب شود. 5️⃣ ایجاد حس ناامیدی: فضای مجازی می‌تواند با ایجاد انتظارات غیرواقعی و ارائه تصویری ایده‌آل از زندگی، در افراد حس ناامیدی و نارضایتی از زندگی خود ایجاد کند. ▪️راهکارهایی برای جلوگیری از بروز یا تشدید اختلال درماندگی آموخته شده در فضای مجازی: ▫️محدود کردن زمان استفاده از فضای مجازی ▫️انتخاب محتوای مناسب ▫️تمرکز بر دنیای واقعی ▫️افزایش اعتماد به نفس ▫️در صورت نیاز، دریافت کمک تخصصی ▪️نکته: اگر علائمی مانند غم و اندوه، اضطراب، بی‌تفاوتی، بی‌انگیزگی، افکار منفی و احساس پوچی را در خود مشاهده می‌کنید، حتماً به یک روانشناس یا مشاور مراجعه کنید. #سواد_رسانه #جنگ_شناختی 🔻انجمن سواد رسانه طلاب🔻 🆔@savad_rasaneh