ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟🧕 #قسمت_دوم ✅ ویتامین B۲ 💊ویتامین ‌B۲ برای حفظ سلامت بدن، رشد عادی و سوخت­‌و‌­‌ساز طبیعی سلول‌­ها ضروری است. 💊این ویتامین انرژی بدن را بالا می‌­برد🔥 💊سیستم ایمنی را تقویت می‌­کند و مور­مور شدن و بی‌­حسی اعضا، نگرانی، اضطراب و خستگی را از بین می‌برد.💪😫 💊کمبود ویتامین B۲ در بدن بر سوخت­‌و‌­ساز، عملکرد سیستم ایمنی و اعصاب تأثیر منفی می‌­گذارد و موجب رنگ‌پریدگی چشم­‌ها و زبان می‌شود.😯 💊هم‌چنین موجب ناراحتی­‌هایی از قبیل گلو‌­درد، زخم‌­های دهانی، ترک‌خوردگی لب و خشک­‌شدن مو می‌شود و پوست را دچار چروکیدگی و خارش مدام می‌کند.😖 💊خوراکی­‌هایی که غنی از ویتامین B۲ هستند عبارتند از: گوشت ماهیچه، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگدار، خمیرمایه، تخم مرغ، غلات، سویا، بادام، قارچ و انواع آجیل. ادامه دارد... #بهداشت #سلامت_مادران ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan