⚜مهارت_افزایی ۱۰ 🧠ذهن_آگاهی ۳ 📌تمرین سپاسگزاری لحظه ای درنگ کنید و از خود بپرسید هم اکنون از چه چیزی قدر دانم؟ 🔸بر مواهب فواید و شرایط مثبت زندگی خود در همین لحظه تأمل کنید. این موارد ممکن است آسایش ها یا خوشی های ساده افراد زندگی،فرصت ها،تندرستی، دارایی ها، استعداد شخصی یا تجارب باشند. 🔹 ما ممکن است در حالت عادی این چیزها را موهبت نپنداریم اما با این تمرین ببینید فکر کردن به آنها به این شکل چه حسی دارد، قدری وقت بگذارید تا واقعاً قدردان این موهبتها باشید و به ارزش آنها فکر کنید. اجازه دهید این حس قدردانی به خاطر این موهبتها بر دلتان بنشیند. گویی اسفنجی هستید که هیجانهای مثبت را جذب می کنید. سپس ۵ دقیقه دیگر وقت بگذارید و افکارتان درباره این مواهب را یادداشت کنید. #مهارت_افزایی ۱۰ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣