آکادمیِ نفس|صدا سازی🎼🎤
⚜رفلاکس معده⚜ ⭕برای درمان رفلاکس معده باید چه کار کرد؟ یکی از موثرترین روش‌های پیشگیری و درمان رفلاکس معده، تغییر سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی است❗💡 برخی از نکاتی که باید در درمان رفلاکس معده به‌ خاطر داشته باشید، عبارتند از: 🔸️سیگار را ترک کنید. 🔸️وعده‌های غذایی خود را کوچک کنید. 🔸️پس از خوردن غذا بلافاصله دراز نکشید. 🔸️پس از خوردن غذا آدامس بجوید. 🔸️از خوردن و نوشیدن خوراکی‌هایی که علائم رفلاکس معده را تشدید می‌کنند، بپرهیزید. 🔸️لباس و کمربند تنگ نپوشید. 🔸️اگر اضافه وزن دارید، بهتر است به فکر کاهش آن باشید. 🎙 @sedasazi_nafas •┈┈••✾•◈💠◈•✾••┈┈•
1.1هزار مشاهده