تدابیر پیاده‌روی اربعین
قسمت دوم...
🟡تدابیر گرمازدگی:
☀️پیاده‌روی در ساعات خنک و شب (۶ غروب تا ۱۱ شب، ۴ صبح تا ۷ الی ۸ صبح)
☀️استراحت بین پیاده‌روی
☀️استفاده از لباس نخی و پنبه‌ای
☀️شستشوی دست و صورت و پاها در طول سفر
☀️استفاده از سربند و کلاه آفتاب‌گیر
☀️نوشیدن مایعات
☀️مصرف میوه‌های آبدار
☀️در ابتدای روز شربت خاکشیر و آلو و انجیر میل شود.
☀️روغن نباتی یا روغن‌های گل‌سرخ، بنفشه و بادام شیرین به محل گرمازدگی بمالید.
🔴تدابیر بیماران قلبی، عروقی و دیابتی:
🔺مصرف غذاهای کم‌چرب و پرهیز از سرخ‌کردنی‌ها
🔺پرهیز از ادویه‌ها
🔺پرهیز از مایعات گازدار
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim