🔰تدابیر غذا خوردن برای حفظ سلامت معده قسمت دوم... 🔢تعداد وعده‌های غذا: دفعات غذا بر حسب تحمل و حال معده و عادت معده فرق می‌کند. برخی منابع دو وعده غذا در روز را مناسب می‌دانند. به صورتی که در روز اول وعده صبح و شب و روز دوم فقط وعده ناهار خورده شود و این چرخه در روزهای بعد تکرار شود. کودکان و نوجوانان به دلیل هضم قوی و نیاز به رشد به وعده‌های غذایی بیشتری احتیاج دارند. دوران بارداری و سالمندی نیز میزان غذا و وعده‌های غذایی باید تعدیل شود. 🥗نوع غذا: نوع غذا باید با شرایط معده هر فرد و مزاج معده فرد سازگاری داشته باشد و از غذای چرب و لزج پرهیز شود. 🍱تنوع غذایی: غذای مختلف نباید در یک وعده غذایی میل شود‌؛ زیرا باعث سوءهضم می‌شود‌. از مداومت بر خوردن یک غذا باید اجتناب کرد. مصرف وعده غذایی متنوع در یک وعده باعث ایجاد مشکل در هضم می‌شود و طب سنتی تاکید بر تنوع غذاهای مصرفی در روزهای مختلف دارد. #تدابیر_تغذیه #معده #وعده‌_غذایی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim