#سلامتی 🍏🍎🍏
☀بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟🧊
🔹روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشیم.
🔹این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند.
🔹مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است.
🔹در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقداری زیاد را یک‌باره ننوشیم.
#رسانه_مجازی
🍏 @semnan_irib