#سلامتی 🍎🍏
🔷۱۳ عادت صبحگاهی کوچک که شما را در کل روز سرحال و پر انرژی نگه می‌دارد :👇
🔹صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با پیروی از ده روش ساده و در عین حال قدرتمند، کل روز خود را متحول کنید.
🔸برای دانستن این روش‌ها در ادامه این مطلب همراه ما باشید.
🔹صبح زود بیدار شوید
🔸آب بنوشید
🔹مراقبه ذهنی
🔸صبحانه مغذی
🔹ورزش کنید
🔸برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی
🔹تمرین شکرگزاری
🔸ارتباط و مشارکت اجتماعی
🔹از فعالیت‌های دیجیتالی فاصله بگیرید
🔸مطالعه کنید
🔹پرورش ذهن از طریق جملات تاکیدی
🔸ارتباط با طبیعت
#رسانه_مجازی
🍏 @semnan_irib