#سلامتی 🍎🍏 💊۹ ویتامین ضروری برای بانوان بعد از ۳۰ سالگی : 🔹لیست ویتامین‌هایی که بانوان نباید پس از ۳۰ سالگی از آنها غافل شود، شامل موارد زیر است : 👇 🔹اسید فولیک (ویتامین B۹) 🔸آهن 🔹کلسیم 🔸منیزیم 🔹ویتامین دی 🔸امگا ۳ 🔹آنتی‌اکسیدان‌ها 🔸زینک 🔹مکمل‌های پروبیوتیک #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib