#سلامتی 🍎🍏 🔸چطور چربی‌های پهلو را بدون رفتن به باشگاه آب کنیم؟ 🔹کالری دریافتی خود را کاهش دهید. 🔹کمی تمرینات هوازی انجام دهید. 🔹انجام تمرینات شکم 🔹از عادات ناسالم خودداری کنید(نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف شکر می‌توانند به تجمع چربی در بدن منجر شوند.) 🔹زیاد آب بنوشید. 🔹به بدن خود زمان کافی برای استراحت و ریکاوری پس از ورزش بدهید. 🔹به میزان وعده غذایی‌تان توجه کنید. 🔹سبک زندگی فعال تری داشته باشید. 🔹تمرینات بدنی را فراموش نکنید. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib