🔴علائم و نشانه های اختلال شخصیت خود شیفته(بخش پنجم) آیا در میان اطرافیانتان کسی را می شناسید که همیشه انتظار تحسین داشته باشد، که فکر می کند از دیگران بهتر است و با کوچکترین انتقادی از کوره در می رود؟ این مقاله می تواند به شما در شناخت بهتر اختلال شخصیت خود شیفته و چگونگی کنار آمدن با چنین فردی کمک کند. در بخش اول و دوم و سوم و چهارم این مطلب از دپارتمان سلامت روان مجله سلامت دکتر بهشتیان به تعاریف اختلال شخصیت خودشیفته و بررسی علائم آن پرداخته شد و در این بخش با دیگر علائم آن آشنا می شوید: 🔺به ایرادها و برچسب های فرد خودشیفته به شخصیتتان توجه نکنید افراد خودشیفته در واقعیت زندگی نمی کنند و این شامل دیدگاه آنها در مورد افراد دیگر نیز می شود. اجازه ندهید که تحقیر و سرزنش آنها عزت نفس شما را تضعیف کند. از پذیرفتن مسئولیت، سرزنش یا انتقادی که حقتان نیست خودداری کنید. 🔺با فرد خودشیفته بحث نکنید هنگام مجادله، طبیعی است که بخواهید از خود دفاع کنید و یا اثبات کنید که فرد خودشیفته اشتباه می کند اما هر قدر هم که منطقی باشید و یا استدلال درستی بیاورید، بعید است آنها حرف شما را بپذیرند و بحث در این مورد ممکن است اوضاع را به طرز بسیار ناخوشایندی بدتر کند. بی جهت خود را خسته نکنید و فقط به فرد خودشیفته بگویید که با ارزیابی او مخالف هستید و بحث را خاتمه دهید. 🔺خود را بشناسید بهترین دفاع در برابر توهین ها و فرافکنی های شخص خودشیفته، داشتن حس اعتماد به نفس و داشتن شناخت درست از خودتان است. وقتی نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می دانید، رد انتقادات ناعادلانه ای که علیه شما ابراز می شود بسیار آسان تر خواهد بود. 🔺نیاز به تأیید را کنار بگذارید مهم است که هرگونه موافقت، تایید و یا مماشات با فرد خودشیفته که به قیمت آسیب زدن به خوتان تمام می شود را کنار بگذارید. شما حقیقت را درمورد خود می دانید و با آن مشکلی ندارید حتی اگر فرد خودشیفته شرایط را متفاوت ببیند. 🔺در جای دیگر به دنبال حمایت و هدف باشید اگر می خواهید با یک فرد خودشیفته رابطه برقرار کنید ، در مورد آنچه می توانید – و یا نمی توانید – از این رابطه انتظار داشته باشید با خود صادق باشید. یک فرد خودشیفته قرار نیست به شخصی تبدیل شود که واقعاً برای شما ارزش قائل باشد، بنابراین شما خودتان باید به دنبال حمایت های عاطفی و برآورده سازی نیازهای شخصی خود باشید. 🔺یاد بگیرید که روابط سالم چگونه است و چه حسی دارد اگر از یک خانواده خودشیفته هستید، ممکن است درک درستی از رابطه سالم دوطرفه نداشته باشید و الگوی ناکارآمد خودشیفتگی ممکن است برای شما عادی و قابل پذیرش باشد. شما تنها باید به خود یادآوری کنید که احساس مذکور هر چقدر هم که برایتان آشنا باشد به نفعتان نخواهد بود. در یک رابطه متقابل شما احساس احترام، شنیده شدن و آزاد بودن خواهید کرد. 🔺با افرادی وقت بگذارید که آینه ی صادقانه ای از شما باشند به منظور حفظ دیدگاه و جلوگیری از پذیرش تحریف های فرد خودشیفته بسیار مهم است که وقت خود را با افرادی بگذرانید که شما را همانطور که هستید می شناسند و افکار و احساسات شما را می پذیرند. 🔺در صورت لزوم ، خارج از مدار خودشیفتگی ، دوستی های جدید برقرار کنید برخی از افراد خودشیفته برای کنترل بهتر اطرافیانشان آنها را منزوی می کنند. اگر شما در چنین وضعیتی قرار دارید باید برای بازسازی دوستی های قطع شده و یا ایجاد روابط جدید وقت بگذارید. 🔺به دنبال معنی و هدف در کار، فعالیت های داوطلبانه و سرگرمی باشید به جای اینکه برای داشتن احساس خوب نسبت به خود، چشم به فرد خودشیفته داشته باشید فعالیت های معناداری را دنبال کنید که استعدادهای شما را شکوفا می کند و به شما امکان می دهد در جامعه فردی مفید باشید. #شاهدان_کویر_مزینان 🆔 @sh_mazinan