🩺به وقت سلامتی
راه‌های کنترل و درمان خروپف
▫️اگر اضافه وزن دارید تلاش کنید وزن خود را کاهش دهید.هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و به اندازه کافی بخوابید.
▫️به پهلو بخوابید، نه به پشت.
▫️قبل از رفتن به رختخواب مصرف الکل و داروهای آرام بخش را محدود کنید.
▫️سیگار کشیدن را کنار‌بگذارید.
▫️بالا بردن سر تخت در حدود ۱۰ الی ۱۵ سانتی متر ممکن است به رفع مشکل کمک کند.
#سلامت #پزشکی
═ ✼ ══┅┄┄┅══ ✼ ══┅┄
☀️ به ما بپیوندید 👇
💠 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر نصرآباد
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
📩@sh_nasrabad
🌐www.nasrabad.ir