#سلامت_روان
💠بر بى‌حوصلگى و كسالت غلبه كنيد!
🔻 افكارتان را تغيير دهيد.
🔻 به رويدادهايى كه موجب بی‌حوصلگى و كسالت در شما شده‌اند، توجه كنيد.
🔻 به فعاليتهاى بدنى بپردازيد.
🔻 از تجسم كمك بگيريد.
🔻 بر خلق خود نظارت داشته باشيد.
🔻 عادتهاى خود را تغيير دهيد.
🔻 سرگرمى داشته باشيد.
🔻 از افراد بى حوصله و كسل اجتناب كنيد.
🔻 منفى بافى را كنار بگذاريد.
🔻 فعاليتهاى جالب را جايگزين بى‌حوصلگى كنيد.
🔻 در اهدافتان تجديدنظر كنيد.
🔻 از يكنواختى بپرهيزيد.
✍️ اگر چنانچه به رغم به كارگيرى روشهاى فوق همچنان كسل و بى حوصله بوديد، لازم است با روانپزشك يا روانشناس تماس بگيريد.
📚 کتابِ: «سالم زندگى كنيد»
✏️@shahrakeemam