راههای پیشگیری از اضطراب
اگه مضطرب هستی و به دنبال درمان و کنترل اضطرابت هستی ابتدا اینها رو چک کن اگر دچارش هستی حتما اصلاحش کن👇
1⃣ورزش نمیکنی و فعالیت بدنی نداری
2⃣غذاهای ناسالم و هله هوله میخوری
3⃣به علائق خودت اهمیت نمیدی
4⃣کارهات رو عقب میندازی
5⃣خواب خوبی نداری
7⃣زیاد تو فضای مجازی وقت میگذرونی
8⃣مدیریت زمان نداری
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh