🌌 استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه ؟!
¹ • استراحت 10/15 دقیقه ای پیشنهاد میشه.🛋
² • چشم هات رو ببند و نفس عمیق بکش 👀
³ • میتونی از حرکات کششی استفاده کنی 🤸🏻♂
⁴ • یه کم راه برو🚶♂
⁵ • مواد قندی استفاده کن🧃
⁶ • یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده ، مثلا یه شعر کوتاه بخون 📖
#روانشناسی