#روانشناسی| خشم خودمون‌ رو چجوری کنترل کنیم؟ 💭 ➀سعی کنید نفس عمیق بکشید.😌 ➁از موقعیت ناراحت‌کننده دورشوید.🚶‍♂ ➂اگر آب در دسترس هس، آب بنوشید.🥤 ➃سرگرم کار مثبت دیگری شوید.🐼 ➄ موزیک گوش بدین.🎧 @sharaf_badrud

#روانشناسی ╮🦋🪄╭ ↜5 تمرین پذیرش خود برای عزت نفس🧚☁️ 🧝🏼‍♀┊•خودتو از جون و دل بپذیر 🫴🏻┊•از دیگران کمک بگیرید، این عیب نیست 🪸┊•اشتباهات گذشته رو ببخش و خودتو رها کن 🐈┊•ارزش هاتو کم کم بشناس و بهشون بها بده ┊•نقاط قوتت رو هرچند کوچک بشناس و بهش افتخار کن.😌💛 @Sharaf_badrud

🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 ❄️ﻃﺮﺯ ﺗﻔﻜﺮ خرچنگی ﭼﻴﺴﺖ؟ ﺁﻳﺎ می ﺩﺍﻧﺴﺘﻴﺪ ﺍﮔﺮ ﭼﻨﺪ ﺧﺮﭼﻨﮓ ﺭﺍ حتی ﺩﺭ ﺟﻌﺒﻪ ﺍی ﺭﻭ ﺑﺎﺯ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ، ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎ ﺑﺎقى مى ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺟﻌﺒﻪ ﺧﺎﺭﺝ ﻧمى ﺷﻮﻧﺪ؟ ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺧﺮﭼﻨﮓ ﻫﺎ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﻲ ﺍﺯ ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺨﺰﻧﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﻧﺪ ! ﺍﻳﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ نمی ﺍﻓﺘﺪ، ﺯﻳﺮﺍ ﻃﺮﺯ ﺗﻔﻜﺮ ﺧﺮﭼﻨگى ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎﺭی ﻧمىﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺁﻧﻜﻪ یکی ﺍﺯ ﺧﺮﭼﻨﮓ ﻫﺎ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎلاى ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﻭﺩ، ﺧﺮﭼﻨﮕﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻣﻲ ﻛﺸﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ، ﻫﻴﭻ ﻳﻚ ﺍﺯ ﺁﻧﺎﻥ ﻧمى ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﺎﻻی ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﻪ ﺁﻧﻬﺎ مى ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺍﻣﺎ ﺳﺮﻧﻮﺷتى ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺗﻚ ﺗﻚ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ، ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ #تفکر #روانشناسی 🔹🔹🔹✨🔹🔹🔹 https://eitaa.com/sharaf_Badrud

کسایی که افسردگی دارن حتما این کلیپ رو ببینن🙂🌱🖐🏼 #روانشناسی https://eitaa.com/sharaf_Badrud

بعضی وقتا تنها چیزی که مهمه اینه که هنوزم داری تلاش میکنی هنوزم بعد از کلی مشکلات سرپایی و داری ادامه میدی . . . ! همین کارم خیلیا نمیکنن پس بدون خیلی جلویی و خودتو باور داشته باش (: 💙☁️! ‌  ‌ #روانشناسی https://eitaa.com/sharaf_Badrud

وقتی احساس خوشحالی درونی کنی، قانون جذب هم خودش را با حال و هوای درونی تو وفق می‌دهد و خوشحالی نامحدود را به تو ارزانی می‌دارد. قانون جذب می‌گوید: هر چیزی مشابه خود را جذب می‌کند. تو باید حس درونی خود را درک کنی تا بتوانی هرآنچه را که می‌خواهی مرئی کنی. تو نمی‌توانی گله کنی و فلاکت زده باشی و توقع داشه باشی که زندگیت تغییر کند. در این حال و هوا، تو بدبختی بیشتری را به سوی خود می‌کشانی. تو باید "شبیه" همان چیزی بشوی که می‌خواهی جذبش کنی. #روانشناسی

قوانین موفقیت : ▪️آگاهیت رو بالا ببر ▪️به کارت علاقه مند باش ▪️به حرف ادمای ناموفق گوش نده ▪️ریسک بپذیر ▪️کارهای مهم انجام بده ▪️به چیزهای جزئی دقت کن ▪️سخت کار کن ▪️تسلیم نشو ▪️کارت رو ب بهترین نحو ممکن انجام بده #روانشناسی https://eitaa.com/sharaf_Badrud

🌌 استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه ؟! ¹ • استراحت 10/15 دقیقه ای پیشنهاد میشه.🛋 ² • چشم هات رو ببند و نفس عمیق بکش 👀 ³ • میتونی از حرکات کششی استفاده کنی 🤸🏻‍♂ ⁴ • یه کم راه برو🚶‍♂ ⁵ • مواد قندی استفاده کن‌🧃 ⁶ • یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده ،‌ مثلا یه شعر کوتاه بخون 📖 #روانشناسی

دیروز یکی از همکارهام داشت پشت گوشی با یکی صحبت میکرد؛ لا به لای حرفاش چیزای قشنگی شنیدم که به‌نظرم همه لازم دارن یه بار بشنون و بهش فکر کنن. می‌گفت: "نباید چیزی که لایقته رو توی آدما بگردی. اول باید تو خودت پیداش کنی بعد دنبال آدمی بگرد که لایقش باشه!" دوتا جمله‌ی ساده بود ولی کاری کرد که ساعت‌ها بشینم به زندگیم فکر کنم...😉🦋 ‌ | #صدای_مشاور👨‍🏫👩‍🏫| | #روانشناسی🪴|

جای جمله ی « آخه چرا این اتفاق داره برای من میوفته؟» را با این جمله عوض کن: این اتفاق سعی داره چی به من یاد بده؟! #روانشناسی🌱 #انگیــزشـی🍫 @Sharaf_badrud

#روانشناسی آرامش خود را به هیچ چیز و هیچکس وابسته نکن تا همیشه آن را داشته باشی...! _ژوزه_ساراماگو