🔸اگه #قوز داری میخوای صاف شی این تمرینات مخصوص توعه ➖بعد از انجام ماساژ و رگ گیری و انجام تکنیک های درمانی حتما اینا رو تو خونه انجام بده👌 🔹هر تمرین 10 الی30 بار در سه الی چهار سِت ⚠️فقط تو فيلم تکنیک ها تُند تند انجام میشه شما آرومتر کار کنید☺️