#مدیریت_رابطه #همسرداری پنج قاعده برای ارتباط موثر زوجین 🗝 قاعده اول : افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید۰💜 🗝 قاعده دوم : درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید. ▫️مثلا: تو بی ملاحظه هستی؛ تو تنبل هستی. در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص  او تاکید کنید. ▫️مثلا: من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی؛ می خواهم به موقع به خانه بیایی.💙 🗝 قاعده سوم : از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند "هرگز " و "همیشه" بپرهیزید. ▫️مثلا: همیشه تو نامرتب هستی؛ تو هیچ وقت به من کمک نمی کنی. در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید. ▫️مثلا: گاهی اوقات مرتب هستی، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی.💛 🗝 قاعده چهارم : از زمان بندی مناسب استفاده کنید. سعی کنید بلافاصله پس از آنکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید.🧡 🗝 قاعده پنجم : راه و جایگزین بدهید؛ وقتی به همسرتان می گویید از چیزی خوشتان نمی آید این را هم بگوید از چی خوشتان می آید. ▫️مثال: سعی کنید احساسات خود را صریح بیان کنید.❤️ @siyasatt