✅️ استراحت بین هر ست چقدر باشد ✅️ 👌اگرمیخواهید قوی‌تر یا سریع‌تر شوید ⏰ 2_3 دقیقه 👌اگرمیخواهید عضله سازی کنید ⏰ 40_90 ثانیه 👌 اگرمیخواهید چربی بسوزانید ⏰ 30 ثانیه ••••●❥Join 🆔️ @sportbin