🔴چگونه متوجه کمبود آهن شویم ؟ دچار زردی چشم می‌شود فرد دچار کمبود نفس می‌شود عضلات ضعیف می‌شود تغییر رنگ مدفوع پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود ‌╾┄┅━┅┄╼ @sportbin ╾┄┅━┅┄╼

🔴بیشتر سردردها بخاطر کم خوردن آب است! مغز ما درون یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه میشود،وقت کم آبی مغز به جمجمه برخورد میکند که این امر باعث سردرد میشود! ‌╾┄┅━┅┄╼ @sportbin ╾┄┅━┅┄╼

دشمن های شکمتون رو بشناسید. @sportbin

بهترین سرمایه شما بدن شماست. در حفظ و نگهداری آن کوشا باشید.🌱 با تشکر ادمین کانال سلامتی😉☺️ @sportbin

طناب‌زنی یکی از بهترین‌ ورزش‌های هوازی‌ است. خلاصه فواید طناب زدن به ترتیب زیر است: چابکی‌تان را افزایش می‌دهد؛ طناب‌زدن عضلات شما را تقویت می‌کند؛ هماهنگی خوبی بین عصب و عضله برقرار می‌کند؛ از همه مهم‌تر عملکرد سیستم قلبی عروقی را تا حد زیادی بهتر می‌کند. @sportbin

حفظ سلامتی یک امر واجب در تمرینات هست. که با رعایت اصول تمرین میتوانید سلامت بمانید 🙂🌱 @sportbin

تمرینات شکم برای تمرین در خانه به نحوه درست تمرینات توجه کنید. #تمرین_خانه @sportbin

حتما سعی کنید هروز پیاده روی رو تو برنامتون داشته باشید. #پیاده_روی #ورزش @sportbin

باشگاه رفتن دخترا VS باشگاه رفتن پسرا😂 قبول دارین؟😁 #باشگاه @sportbin

♦️در این ۹ زمان آب بنوشید! @sportbin