🔶به سادگی عضله سازی کنید🔶 1️⃣ سنگین کار کنید تعداد پایین 2️⃣ پروتئین بخورید 3️⃣ از ذهن تان کمک بگیرید 4️⃣ استراحت کنید=رشد کنید 5️⃣ با شدت تمرین کنید 6️⃣ کنترل میل جنسی ••••●❥Join ➡️ @sportbin