فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مقدار حبوبات 👌 مقدار لپه برای :به ازای هر نفر ۳۰ گرم،یا دو قاشق غذا خوری مقدار عدس برای :هر نفر ۳۰ گرم ،یا دو قاشق غذا خوری مقدار لوبیا قرمز برای :برای هر نفر ۲۵ گرم ،یا یک و نیم قاشق غذاخوری مقدار_باقالی برای به ازای هر یک:پیمانه برنج ۳۰ گرم یا کمتر از نصف پیمانه برنج مقدارگردو برای :برای هر نفر ۵۰ گرم ،یا دوسوم لیوان ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲