گرما جان 2 نفر را گرفت ! ▫️فرماندار دلگان در جنوب سیستان و بلوچستان: جسد پدر 28 ساله و فرزند 7 ساله‌اش در بیابان‌های گرم جازموریان در نزدیکی روستای دمیتان از بخش جلگه چاه هاشم این شهرستان که بر اثر گرما جان خودشان را از دست داده بودند کشف شد چطوری از گرمازدگی در امان بمانیم: ▫️زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید ▫️مقدار زیادی آب خنک بنوشید ▫️بطری آب به همراه داشته باشید ▫️بین ساعتهای 11 تا 3 عصر بیرون نروید ▫️خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید ▫️غذای چرب و سنگین نخورید ▫️مرتب دوش آب سرد بگیرید ▫️از عینک آفتابی استفاده کنید ▫️پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید ▫️لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید ▫️لباس زیاد و تنگ نپوشید ▫️در ورزش افراط نکنید ▫️فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید ▫️از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿