📌 خستگی ذهنی چیست و راه‌ رهایی از آن چگونه است؟ 💢 همان‌طور که پس از انجام فعالیت‌های جسمی، احساس خستگی و فرسودگی می‌کنید، فعالیت ذهنی شدید و طولانی‌مدت هم می‌تواند شما را خسته کند. 💢 به بیان ساده‌تر، خستگی ذهنی زمانی اتفاق می‌افتد که مغز بیش از حد تحریک می‌شود یا مجبور است بدون استراحت به فعالیت شدید ادامه دهد. 💢 این نوع خستگی می‌تواند برای هر کسی روی دهد و یکی از بارزترین علائم آن، کاهش تمرکز، بی‌انگیزه شدن و تحلیل انرژی فکری است. 💢 از طرفی خستگی ذهنی معمولا با استرس و اضطراب همراه است. قدرت تصمیم‌گیری درست افراد در این حالت در ضعیف‌ترین درجه‌ خود قرار می‌گیرد و روی بدن و فیزیک نیز تاثیر منفی خواهد گذاشت و منجر به رخوت و بی‌حوصلگی در انجام امور روزانه خواهد شد. 💢 خستگی ذهنی می‌تواند فرسودگی هیجانی ایجاد کند؛ یعنی با اعضای خانواده، دوستان و عزیزان، بدخلق و دمد‌می مزاج رفتار خواهید کرد. 💢 گاهی برای رهایی ذهن از انبوه افکار آزاردهنده و فشار روانی، لازم است به فکرتان استراحت دهید، چشمان‌تان را ببندید، در تاریکی و آرامش بنشینید و به چیزی فکر نکنید و بین کار و زندگی‌تان تعادل سالمی برقرار کنید. 💢 وقتی مغزتان خسته است، غلبه بر مشکلات و چالش‌های زندگی به نظرتان ناممکن می‌رسد و این احساس ضعیف‌بودن و نداشتن اعتمادبه‌نفس، صبر و تحمل‌تان را می‌گیرد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar