✅ توصیه‌هایی برای کم‌خونی 🌿 خوراکی‌های مفید: ➖ خوردن سبزی تره به صورت خام یا پخته ➖ استفاده از شکر سرخ به جای شکر سفید ➖ مصرف برگ چغندر خام یا پخته ➖ خوردن باقلا با پوست ➖ خوردن روزانه چند عدد خرما ➖ مصرف گوشت گوسفندی کباب شده ➖ خوردن سه شیره صبح ناشتا ➖ مصرف حلیم گندم و گوشت 🌿 میوه‌ها و مغزها: ➖ خوردن مغزهای مفید (گردو، پسته و...) ➖ مصرف میوه‌ها و آب آن‌ها (مانند انار) ➖ خوردن روزانه یک عدد سیب رسیده شیرین #کم_خونی #تغذیه_سالم #طب_سنتی 🔻🔻🔻🔻🔻 https://eitaa.com/joinchat/4213638062C406c8c58b8