🏜 راهکارهایی برای فصل گرما 🏜 👨 ویژه جوانان 🧕 ❗️در فصل گرم، جوانان که مزاجشان نسبت به سایر گروه های سنی گرم‌ و خشک تر است و فعالیت بدنی بیشتری هم دارند، بیشتر عرق میکنند 👈به همین دلیل نوشیدن آب به تنهایی نمیتواند جبران مایعات از دست رفته باشد، زیرا املاح بدن با خوردن آب خالص به خوبی جایگزین نمی شود! ✅ بنابراین نوشیدن انواع آبمیوه های طبیعی🍹 و شربتها🥤مانند شربت سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت خاکشیر و دوغ توصیه می شود ✅ همچنین مصرف سبزیجات و میوه های آبدار 🍑🍉🍓 در فصل گرم مانند کاهو، اسفناج، هندوانه، طالبی، هلو، خیار و ... مفید است ❌ بهتر است افراد با مزاج گرم و خشک و جوانان در فصول گرم سال کمتر خود را در معرض فعالیت قرار دهند، به خصوص در ساعات ظهر و بعدازظهر که شدت گرمای هوا دو چندان می شود🥵 💤 خواب کوتاه حوالی ظهر برای جوانان در روزهای گرم و بلند تابستان بلامانع است #تابستان ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official