🟢 پنیر بخورید، بهتر بخوابید !🧀😴 🧪 تحقیقات جدید نشون داده افرادی که پنیر می‌خورن، خواب بهتری دارن و کمتر به آپنه خواب (اختلال تنفسی در خواب) مبتلا می‌شن. 📉 طبق این مطالعه، مصرف منظم پنیر خطر ابتلا به آپنه خواب رو ۲۸ درصد کاهش میده! آپنه خواب می‌تونه باعث خستگی روزانه، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و حتی زوال شناختی بشه. حالا محقق‌ها میگن که پنیر، به دلیل داشتن ترکیبات خاص، کمک می‌کنه تا تنفس در خواب بهتر و منظم‌تر بشه. 🤔 حرف و حدیث درباره لبنیات و خواب زیاده! تا الان می‌گفتن مصرف لبنیات باعث خروپف و مشکلات تنفسی میشه، اما این تحقیق جدید نشون میده که پنیر می‌تونه کمک کنه خواب راحت‌تر و آروم‌تری داشته باشیم. 🧀 نتیجه چیه؟ با یه مقدار پنیر در رژیم غذایی، هم خروپف کمتر میشه و هم شب‌ها بهتر می‌خوابید. البته یادتون نره که مثل همیشه، تعادل در مصرف خیلی مهمه! 📎 منبع: نیویورک‌پست، تحقیق دانشگاه چنگدو چین. #تغذیه #مشاوره @Tajrobe_pezeshki 🌟🌟