🎥کلیپ آموزشی 💡با حذف نمکدان چراغ زندگی خود را روشن نگه دارید. 🧂 نمک چگونه باعث افزایش فشارخون می شود؟ 🔻وقتی مقدار زیادی از غذاهای شور و پرنمک خورده شود، مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود. به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد. این مسئله باعث افزایش فشارخون، در بعضی افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شدن به بدن، باعث افزایش فشار بر قلب ور گ های خونی می شود. 🔻طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2300 میلی گرم یا کمتر از 5 گرم( یک قاشق مربا خوری) نمک نباشد که متاسفانه اغلب افراد بیشتر از این مقدار در روز سدیم دریافت میکنند. توصیه شده است که بیماران قلبی، افرادی که فشارخون بالا دارند و همجنین افراد بالای 50 سال روزانه کمتر از 1500 میلی گرم سدیم که معادل 3 گرم نمک است استفاده کنند. 🔴توجه: کل نمک مصرفی در تهیه غذا و نمکی که از نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و سایر غذاهای آماده و کنسروی و فست فودها مصرف می شود باید کمتر از 5 گرم در روز باشد. 💠هفته سلامت گرامی باد💠 🔹واحد آموزش و ارتقاء سلامت و روابط عمومی معاونت بهداشتی