چگونه زود از خواب بیدار شویم؟ 😃 💭 قبل خواب گوشیتو خاموش کن! 💭 چند صفحه کتاب بخون! 💭 ساعتتو دور تر از تختت بذار تا برای خاموش کردنش مجبور باشی بلند شی! 💭 قبل از خواب آب بخور! 💭 در اتاق کاملاً تاریک بخواب..! هورمون خواب در تاریکی تولید می‌شه! 💭 مهم‌ترین کارهای فرداتو یادداشت کن! باعث می‌شود صبح برای انجام آن هیجان داشته باشی و زود از خواب بیدار بشی! 💭 یک صبحانه دوست داشتنی برای خودت تدارک ببین! یک صبحانه خوشمزه بهت انگیزه میده تا زود بیدار بشی #برنامه‌ریزی #مشاوره ☃@tamamino