. پست بالا یک معجزست🤩☝🏼 می‌تونه کمکت کنه تو رژیم اصلا اذیت نشی دقیقا همون چیزیه که بچه های دوره های تناسب اندام من انجام میدن و اذیت نمیشن😎👌🏼 اگر من جای شما بودم از پست ها یادداشت برداری میکردم📝 .