. 📍حالا بریم سراغ عوامل موثـر در رشد قـد👇🏼 1⃣ هورمون رشد (GH) : افزایش ترشح این هورمون قبل از بسته شدن صفحات رشد می‌تونه به رشد بیشتر کمک زیادی کنه. 2⃣ تغـذیــه : اصل مطلب و اول و آخر همه چیزه✔️ کلسیم و منیزیم و ویتامین D و زینک می‌تونه در رشد استخوان ها کمک کنه👌🏼 3⃣ ورزش: لبه تیغ❗️ یه ورزش می‌تونه قد رو نابود کنه یه ورزش می‌تونه قد رو افزایش بده 4⃣ خواب کافی : راستی خواب کافی و به موقع به نظرم ۵۰ درصد به رشد قدِ بهتر کمک میکنه😱 ‌.

. صوت مهم و کاربردی🎙 چه ورزش هایی قد رو میسوزونه🔥 چه ورزش هایی قد رو بلند میکنه✔️ راستی بدنسازی اگر فشار رو پا نیارن باعث سوختن قد نمیشه👌🏼 .

. 💤درمورد خواب بگم ..👇🏼 چرا گفتم ۵۰ درصد در رشد قد تاثیر گذاره ؟؟ چون خواب اگر مناسب و به موقع باشه باعث ترشح هورمون رشد میشه☑️ این هورمون رشد، باعث قد کشیدن بچه ها میشه🔝 البته که باعث رشد عضلات هم میشه و بدن رو قدرتمند میکنه💪🏼 بیشتر مواقع هورمون رشد هم در خواب ترشح میشه♾ خواب از ساعت ۱۰ شب به بعد باعث اختلال در ترشح هورمون رشد میشه❌ پس مراقب ساعت خواب بچه ها باشید❗️ اگر فرزند قد بلند و تنومند میخواین ساعت ۱۰ ، ساعت خوابش باشه✌️🏼 .

. 🔺 سوال مهم 🔺 باید عرض کنم به صورت نرمال اکثر پسر ها اوج قد کشیدنشون در سن ۱۳ تا ۱۶ سالگیِ🚶🏻‍♂ و در دختر ها سنین ۱۱ تا ۱۴ سالگی🚶🏻‍♀ بیشترین قد رو تو این سن ها می‌کشن و خیلی مراقب خواب و خوراکشون باشید👌🏼 .

. اگر مراقب فرزندتون باشید✔️ مراقب تغذیش باشید🫒🥩 ورزش های پر فشار انجام نده🏃🏻‍♂ خواب خوبی هم داشته باشه😴 پسر ها صفحات رشد تا ۲۲ الی ۲۳ سالگی و دختر ها تا ۱۸ الی ۱۹ سالگی بازه✔️ بعد از این سن دیگه رشد قد بصورت طبیعی امکااااان ندااااااااره❌ تنها راه افزایش قد بعد از این سن عمل جراحیه که اصلاً پیشنهاد نمیدم⚠️ دارو های بسیار گرون قیمت هم هست ❗️دارو های هورمونی❗️ که تاثیر نداره و بدن خیلی آسیب میبینه⚠️ .

. اگر خودتون در سنین رشد هستید یا فرزندی دارید که زیر ۱۹ (دختر) و ۲۳ (پسر) سالِ👇🏼 هنوز میتونید امیدوار باشید که رشد قد داشته باشه✔️ به شرطی که نکات گفته شده رو رعایت کنید☺️👌🏼 .

. 📍 چطوری دقیق بفهمیم صفحات رشـدی بستـه شـدن یـا نـه ؟؟! برای اطمینان از بسته شدن صفحات رشدی از مچ دست و زانو عکس رادیولوژی میگیرن🩻 اگر صفحات رشدی کاملاً بسته شده باشه ( از عکس معلومه) پس رشد قد متوقف شده❌ اما اگر صفحات رشد دیده بشه و همچنان باز باشن ، قد همچنان رشد میکنه☺️ .

. یک نمونه عکس رادیولوژی🩻 سمت راست رو نگاه کنید👆🏼 کاملا باز بودن صفحه رشد مشهوده✅ اما سمت چپ رو ببینید👆🏼 صفحه رشد کامل بسته شده❌ . کار هایی که برای رشد قد خوبه درصورت باز بودن صفحات رشد👇🏼 1⃣ ماساژ اصولی 2⃣ حجامت اصولی 3⃣ طب سوزنی اصولی این ها باید زیر نظر یک استاد انجام بشه ، می‌تونه موثر باشه✔️ .

. ☠غذا هایی که برای رشد قد سَم هستن☠ 1⃣ انواع شیرینی جات مصنوعی کیک و کلوچه ، شکلات ، آبنبات و ... 2⃣ انواع روغن های بازاری روغن کُلزا ، روغن ذرت و ... 3⃣ انواع غذاهای فرآوری شده سوسیس و کالباس ، نودل و ... 4⃣ مصرف انواع دخانیات 5⃣ انواع نوشیدنی های گازدار 🏮غـذاهـای مناسب رشد قـد😎✌🏼 1⃣ انواع سبزیجات و میوه جات 2⃣ انواع شیرینی های طبیعی: خرما ، مویز و .. 3⃣ انواع پروتئین ها: تخم مرغ ، گوشت و .. 4⃣ انواع مغزیجات مخصوصاً بادام درختی 5⃣ انواع سویق ها مخصوصاً سویق گندم 6⃣ انواع حبوبات مخصوصاً نخود .

. امشب ۲ تا نسخه خیلی خوب یادتون میدم🥳 نسخه هایی که هم برای رشد قد خوبه و هم باعث تقویت و قدرت میشه😎✌🏼 فقط این آموزش های خاص رو تو کانال تناسب کده پیدا میکنیدا😌👌🏼 من رسالتم آموزش دادنِ👨🏻‍🏫 من معلمم معلم شمایی که عاشق علم هستید☺️ ازتون می‌خوام قدر این آموزش هارو بدونید و آموزش هارو برای دوستانتون ارسال کنید☺️🚀 .

🎙#پادکست_آموزشی نسخه بی‌نظیـر محرک رشد قد نوجوانان و جوانان ⏳ زمان: ۴ دقیقـه 📑 نسخه ای که در این پادکست آموزش دادم هم برای رشد قد و هم برای تقویت فرزندان شما عالیه✔️ برای دوستانتون هم ارسـال کنیـد✅ 📍تناسب کده | آکادمی طب سنتی https://eitaa.com/joinchat/42860758C0a33baec35

📍هم افزایش قد و هم قوت و قدرت😎✌🏼 🎥 محتوا: آموزش نسخه عالی محرک افزایش قد و عضله سازی نوجوانان ⏳مدت زمان ویدیو: ۲۷ ثانیه این نسخه باعث درمان کمخونی🩸 و باعث درمان ضعف بچه ها می‌شود✔️ برای عضویت در کانال تناسب کده وارد لینک زیر بشید 😍👇🏼 https://eitaa.com/joinchat/42860758C0a33baec35