.
📍حالا بریم سراغ عوامل موثـر در رشد قـد👇🏼
1⃣ هورمون رشد (GH) :
افزایش ترشح این هورمون قبل از بسته
شدن صفحات رشد میتونه به رشد
بیشتر کمک زیادی کنه.
2⃣ تغـذیــه :
اصل مطلب و اول و آخر همه چیزه✔️
کلسیم و منیزیم و ویتامین D و زینک
میتونه در رشد استخوان ها کمک کنه👌🏼
3⃣ ورزش:
لبه تیغ❗️
یه ورزش میتونه قد رو نابود کنه
یه ورزش میتونه قد رو افزایش بده
4⃣ خواب کافی :
راستی خواب کافی و به موقع به نظرم
۵۰ درصد به رشد قدِ بهتر کمک میکنه😱
.
1.25M
.
صوت مهم و کاربردی🎙
چه ورزش هایی قد رو میسوزونه🔥
چه ورزش هایی قد رو بلند میکنه✔️
راستی بدنسازی اگر فشار رو پا نیارن
باعث سوختن قد نمیشه👌🏼
.
.
💤درمورد خواب بگم ..👇🏼
چرا گفتم ۵۰ درصد در
رشد قد تاثیر گذاره ؟؟
چون خواب اگر مناسب و به موقع باشه
باعث ترشح هورمون رشد میشه☑️
این هورمون رشد، باعث قد
کشیدن بچه ها میشه🔝
البته که باعث رشد عضلات هم
میشه و بدن رو قدرتمند میکنه💪🏼
بیشتر مواقع هورمون رشد
هم در خواب ترشح میشه♾
خواب از ساعت ۱۰ شب به بعد باعث
اختلال در ترشح هورمون رشد میشه❌
پس مراقب ساعت خواب بچه ها باشید❗️
اگر فرزند قد بلند و تنومند میخواین
ساعت ۱۰ ، ساعت خوابش باشه✌️🏼
.
.
اگر مراقب فرزندتون باشید✔️
مراقب تغذیش باشید🫒🥩
ورزش های پر فشار انجام نده🏃🏻♂
خواب خوبی هم داشته باشه😴
پسر ها صفحات رشد تا ۲۲ الی ۲۳ سالگی
و دختر ها تا ۱۸ الی ۱۹ سالگی بازه✔️
بعد از این سن دیگه رشد قد بصورت
طبیعی امکااااان ندااااااااره❌
تنها راه افزایش قد بعد از این سن
عمل جراحیه که اصلاً پیشنهاد نمیدم⚠️
دارو های بسیار گرون قیمت هم هست
❗️دارو های هورمونی❗️
که تاثیر نداره و بدن خیلی آسیب میبینه⚠️
.
.
اگر خودتون در سنین رشد هستید
یا فرزندی دارید که زیر ۱۹ (دختر)
و ۲۳ (پسر) سالِ👇🏼
هنوز میتونید امیدوار باشید
که رشد قد داشته باشه✔️
به شرطی که نکات گفته شده
رو رعایت کنید☺️👌🏼
.
.
☠غذا هایی که برای رشد قد سَم هستن☠
1⃣ انواع شیرینی جات مصنوعی
کیک و کلوچه ، شکلات ، آبنبات و ...
2⃣ انواع روغن های بازاری
روغن کُلزا ، روغن ذرت و ...
3⃣ انواع غذاهای فرآوری شده
سوسیس و کالباس ، نودل و ...
4⃣ مصرف انواع دخانیات
5⃣ انواع نوشیدنی های گازدار
🏮غـذاهـای مناسب رشد قـد😎✌🏼
1⃣ انواع سبزیجات و میوه جات
2⃣ انواع شیرینی های طبیعی: خرما ، مویز و ..
3⃣ انواع پروتئین ها: تخم مرغ ، گوشت و ..
4⃣ انواع مغزیجات مخصوصاً بادام درختی
5⃣ انواع سویق ها مخصوصاً سویق گندم
6⃣ انواع حبوبات مخصوصاً نخود
.
.
امشب ۲ تا نسخه خیلی خوب یادتون میدم🥳
نسخه هایی که هم برای رشد قد خوبه
و هم باعث تقویت و قدرت میشه😎✌🏼
فقط این آموزش های خاص رو تو کانال
تناسب کده پیدا میکنیدا😌👌🏼
من رسالتم آموزش دادنِ👨🏻🏫
من معلمم
معلم شمایی که عاشق علم هستید☺️
ازتون میخوام قدر این آموزش هارو بدونید و
آموزش هارو برای دوستانتون ارسال کنید☺️🚀
.
1.05M
🎙#پادکست_آموزشی
نسخه بینظیـر محرک
رشد قد نوجوانان و جوانان
⏳ زمان: ۴ دقیقـه
📑 نسخه ای که در این پادکست
آموزش دادم هم برای رشد قد و
هم برای تقویت فرزندان شما عالیه✔️
برای دوستانتون هم ارسـال کنیـد✅
📍تناسب کده | آکادمی طب سنتی
https://eitaa.com/joinchat/42860758C0a33baec35
6.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📍هم افزایش قد و هم
قوت و قدرت😎✌🏼
🎥 محتوا: آموزش نسخه عالی محرک
افزایش قد و عضله سازی نوجوانان
⏳مدت زمان ویدیو: ۲۷ ثانیه
این نسخه باعث درمان کمخونی🩸
و باعث درمان ضعف بچه ها میشود✔️
برای عضویت در کانال تناسب کده
وارد لینک زیر بشید 😍👇🏼
https://eitaa.com/joinchat/42860758C0a33baec35