۱. صدای منتقد رو شناسایی کنید. 🔍 اولین قدم اینه که متوجه بشید صدای منتقد کی و کجا شروع به حرف زدن می‌کنه. 📌تمرین: هر وقت احساس کردید منتقد درونی‌تون فعاله، لحظه‌ای مکث کنید و بپرسید: «این فکر از کجا اومد؟» ✅ نکته: اگه این افکار رو بنویسید، بهتر می‌تونید الگوی اون‌ها رو بفهمید. ⏪ ادامه دارد... به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan