🌴🌴🌴🌴🌴۵ راه برای تقویت حافظه 🔰 سعی کنید مطلب جدیدی یاد بگیرید. تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر آلزایمر کمک فراوانی بکند. 🔰خوب بخوابید. برای اینکه عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار، احتمال سکته مغزی را هم کاهش می دهد. 🔰 تغذیه مناسب داشته باشید. یک رژیم غذایی که بر پایه فیبر های گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به حافظه شما کمک می کند و امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد. 🔰 خودتان را به چالش بکشید. روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال: هر روز 3 کلمه سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. 🔰 از دوستانتان غافل نشوید. سعی کنید که حتما یک برنامه ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور می شود را با یکی از دوستانتان برنامه ریزی کنید. به کانال#تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: @tarbiatkoodak_nojavan