چـطوری اشتهارو کنترل کنیم و مانع از چاقی بشیم؟ 👈 خوردن آب + چند قطره آب ليموترش 👈 خوردن 2 عدد مغز گردو + با 1 ليوان آب 👈 جویدن آدامس و بو کردن نعنا 👈 خوردن 2 لیوان آب قبل از غذا #سلامت 💎 @tarfand_life 💎