اگر نمی خواهید عطسه کنید پوست کناره های بینی خود را با دو انگشت فشار دهید.وقتی که پوست کناره های بینی خود را تحریک می کنید مغز شما یک پیام اخطار دریافت میکند وفرایند عطسه را متوقف میکند #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

⭕️ راز جوان ماندن ❤️ خوردن جعفری باعث خون سازی میشود ❤️ کسانی که زیاد چایی بخورند پیر میشوند ❤️ خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود ❤️ قارچ دوران جوانی را افزایش میدهد ❤️ گوجه طول عمررا افزایش میدهد ❤️ آب هویج حافظ جوانی است. ❤️ خوردن سیر از پیری زودرس جلوگیری میکند #زیبایی #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

👈 عده ای از تولیدکنندگان خیارشور فله‌ای ، برای سبز ماندن رنگ خیارشور از کات کبود که ماده‌ای شیمیایی است، استفاده میکنند 👈 کات کبود ماده ای شیمیایی که به کبد کودکان آسیب میرساند #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

عادت های بدی که باعث بزرگ شدن شکم میشود 👈نوشیدن منظم نوشابه های گازدار 👈دیر شام خوردن 👈غذا خوردن هنگام عصبانیت 👈کم خوابی 👈دریافت ناکافی پروتئین #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

نوشیدن نوشابه ‌در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است زیرا آسیب فراوانی به کلیه‌ها وارد می‌کند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود #دانستی #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

بسیاری از افراد براساس عادت همیشگی پنیر را با گوجه و خیار یا هـــندوانه میخورند! 🔹این کار باعث بروزبسیاری از بیماریهامثل دیابت، MS ، اختلالات عصبی، گوارشی،خواب آلودگی و... میشود #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

سوراخهای بینی انسان حدودا هر 4 ساعت یک بار به صورت نوبتی عمل دم و بازدم را انجام می دهند به همین علت هنگام سرما خوردگی احساس می کنیم مجرای های بینی مرتب باز و بسته (کیپ) میشوند #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

کمتر از 7 ساعت خوابیدن در شب میتواند ریسک چاقی، دیابت، افزایش فشار خون، مشکلات قلبی، سکته و مشکلات روانی را بالا برده و عمر انسان را بین 4 تا 8 سال کاهش دهد. #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

در ایام ماه رمضان هنگام #افطار 🌙 از خوردن پنير و سبزي،زولبيا و باميه،غذای سرخ كردنی و هندوانه هنگام افطار تامیتوانید پرهيز كنيد از آش,حلوا,شربت عسل و..استفاده کنید #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

بهترین خوراکی ها برای بانوان: 🔸بادام: تمرکز اعصاب 🔹گردو: تقویت مفاصل 🔸جوانه: لاغرکننده و ضدچروک 🔹سبزیجات: لاغری و ضدجوش 🔸شیر: جلوگیری از پوکی استخوان 🔹کشمش: کاهش ابتلا به آلزایمر #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

#سلامت 👌تقویت ناخن 💎وازلین می تواند باعث تقویت ناخن های دست و پا شده و ناخن های شما را سفت و محکم کند. دست ها را با آب و صابون🧼💦 بشویید مقداری وازلین را بر روی ناخن ها و کل دست ماساژ دهید، بگذارید 3 تا 5 دقیقه⏰ بماند و سپس با آب و صابون بشویید. ✹✾فــ⃟ـــوروارد یـــادت نره 💎 @tarfand_life 💎

مایونز دشمن شماره يك تمام رژيم‌هاى غذايى 🔸هر قاشق آن حاوى 10 گرم چربى است 🔸خودكشى تدريجى 🔸افزايش شديد فشار خون هنگام مصرف آن را با ماست رقيق تر و از ليموترش استفاده كنيد. #سلامت 💎 @tarfand_life 💎

#سلامت ✅خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين چهارده درصد💯 از نياز كلسيم خانم‌ها👩 شده 🌸و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان💅 داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده👍 •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭ کپی ممنوع⛔️

#سلامت افرادی که صبح‌ها دیر از خواب بیدار می‌شوند، بیشتر دچار ریزش مو می‌گردند! این افراد یا صبحانه نمی‌خورند یا بسیار دیر صبحانه می‌خورند که هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می‌شود. •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت☕️ {تقــویت سیستـــم ایمنــی🐰} جوانه گنـــدم🌾 بخشی از دانه ی گندم است که گندم از آن تغذیه می کند. به همین دلیل این قسمت سرشار از مواد مغذی همچون روی، آنتی اکسیـــدان💊، ویتامیـــن💉 B، دیگر ویتامین و املاح معدنی است. جوانه ی گندم ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های مفید است که میتوان آرد آن را جایگزین بخشی از آرد در پخت غذا نمود. . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

🔶 ۷ خوراکی بد برای سلامت قلب #تغذیه #سلامت . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت☕️ {تقــویت سیستـــم ایمنــی🐰} جوانه گنـــدم🌾 بخشی از دانه ی گندم است که گندم از آن تغذیه می کند. به همین دلیل این قسمت سرشار از مواد مغذی همچون روی، آنتی اکسیـــدان💊، ویتامیـــن💉 B، دیگر ویتامین و املاح معدنی است. جوانه ی گندم ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های مفید است که میتوان آرد آن را جایگزین بخشی از آرد در پخت غذا نمود. . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت ⸙‌ به منظور جبران خون از دست رفته در دوران پریودی می‌توانید از غذاهای مقوی مانند شیر ، گوشت ، حبوبات ، انواع سبـــزی‌🌿 ، لبنیات و انواع میوه‌های تازه و... بیشتر استفاده کنید. توصیه می‌شود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی ، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشتـــ🥩 ، ماهی ، دانه‌های بدون نمک و غلات سبوس‌دار مصرف کنید. توجه داشته باشید که سبزی‌ها و موز حاوی ویتامین B6 و دانه‌های بدون نمک ، تخـــم‌ مرغ🥚 ، گوشت ، جگر ، نخود‌فرنگی و لوبیا منبع آهن هستند. . . . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت ⸙‌ {اگر مصرف قنـــدتان بالا باشد به زودی شـــاهد} •🧖🏻‍♀• نوعی نازک شـــدن پوست •🤍• بروز جوش های چرکی سفیـــد دردناک •🐼• تیـــرگی نواحی دور چشم •👵🏼• همچنین چیـــن و چروک روی پیشـــانی خواهید بود. . . . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت ♚ {مواد غــــذایی برای جلوگیری از پوکی استخــــوان🦴} غذاهای سرشار از کلسیم شامل موارد زیر: •🍼• محصولات لبنــــی کم‌چرب یا بدون چربی •🥬• سبزیجــــات با برگ‌های سبــــز تیره مانند کلم بروکلی •🍥• شیر سویــــا •🐟• ماهی ســــاردین و ماهی‌ قــــزل‌آلا همچنین مصرف ویتامین D برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌هایی ســــالم ، بسیار مهم است؛ چراکه وجود ویتامین D در بدن به جذب کلسیم کمک می‌کند. همۀ بزرگســــالان باید روزانه به‌ میزان 10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. منابع غذایی حاوی این ویتامین مفید شامل موارد زیر است: •🥩• گوشت قرمــــز ، جگــــر •🍳• زردۀ تخــــم‌مرغ •🐑• غذاهای حاوی چربی طبیعــــی •🥟• غلات صبحــــانه •🥨• مکمل‌های غــــذایی . . . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت ⸙‌ به منظور جبران خون از دست رفته در دوران پریودی می‌توانید از غذاهای مقوی مانند شیر ، گوشت ، حبوبات ، انواع سبـــزی‌🌿 ، لبنیات و انواع میوه‌های تازه و... بیشتر استفاده کنید. توصیه می‌شود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی ، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشتـــ🥩 ، ماهی ، دانه‌های بدون نمک و غلات سبوس‌دار مصرف کنید. توجه داشته باشید که سبزی‌ها و موز حاوی ویتامین B6 و دانه‌های بدون نمک ، تخـــم‌ مرغ🥚 ، گوشت ، جگر ، نخود‌فرنگی و لوبیا منبع آهن هستند. . . . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت ⸙‌ به منظور جبران خون از دست رفته در دوران پریودی می‌توانید از غذاهای مقوی مانند شیر ، گوشت ، حبوبات ، انواع سبـــزی‌🌿 ، لبنیات و انواع میوه‌های تازه و... بیشتر استفاده کنید. توصیه می‌شود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی ، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشتـــ🥩 ، ماهی ، دانه‌های بدون نمک و غلات سبوس‌دار مصرف کنید. توجه داشته باشید که سبزی‌ها و موز حاوی ویتامین B6 و دانه‌های بدون نمک ، تخـــم‌ مرغ🥚 ، گوشت ، جگر ، نخود‌فرنگی و لوبیا منبع آهن هستند. . . . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت ❓چـطوری مانع از خواب رفتن دست✋ وپا شویم ؟ 🤔 👈 برای ازبین بردن خواب رفتگی می توان بر روی موضع روغن بادام تلخ بمالید👍 👈 خواب رفتن دست و پا از علامت های غلظت خون است. . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

📣 ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری‌اند 🔺 ویتامین ب ۱۲ 🔺 کلسیم 🔺منیزیم 🔺 ویتامین دی 🔺 امگا ٣ 🔺پتاسیم 🔺پروبیوتیک ھا #سلامت . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭

#سلامت☕️ {تقــویت سیستـــم ایمنــی🐰} جوانه گنـــدم🌾 بخشی از دانه ی گندم است که گندم از آن تغذیه می کند. به همین دلیل این قسمت سرشار از مواد مغذی همچون روی، آنتی اکسیـــدان💊، ویتامیـــن💉 B، دیگر ویتامین و املاح معدنی است. جوانه ی گندم ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های مفید است که میتوان آرد آن را جایگزین بخشی از آرد در پخت غذا نمود. . . . . . . .•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @tarfand_life کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭