آرام کردن اعصاب 👈نفستان را نگه دارید وبه یکباره آب سرد روی صورتتان بریزید 👈 این روش بدن را فریب میدهد! (تصور میکند درحال شیرجه زدن هستید) و عمیقتر نفس میکشید وسیستم عصبی آرام میشود #سلامت 💎 @tarfand_life 💎