#توصیه‌های_روزه_داری_برای_افراد_با_مزاج_سرد_و_مرطوب 📌 روزه گرفتن برای افراد با مزاج سرد و تر بسیار مفید است. بسیاری از بیماری های سرد که در تن این افراد به وجود می آید به واسطه روزه گرفتن درمان می شود. روزه گرفتن به از بین رفتن چاقی و دفع سموم در بدن این افراد نیز کمک می کند. البته ممکن است برخی افراد از ترس ضعف و تشنگی در طول روز، هنگام افطار یا سحر به پرخوری روی آوردند؛ که البته با این کار ممکن است که نتیجه عکس بگیرند. 🌸 به افراد سرد و تر توصیه می کنیم با رعایت موارد زیر، از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند: 1️⃣ مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در مقدار کم 2️⃣ خوب جویدن غذا 3️⃣ پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته 4️⃣ مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری 5️⃣ پرهیز از خواب زیاد در طول روز 6️⃣ تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی 7️⃣ مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها 8️⃣ پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا 🆔 @teb_sadegh