✅خواص ماهی: 🔴کاهش روند پیری ⚪️افزایش تمرکز وحافظه 🔴تامین ویتامینD ✅حداقل هفته ای ۲وعده ماهی مصرف کنید جایگزینهای ماهی: 🔵زیتون یا روغن زیتون ⚪️آجیل 🔵آووکادو 🆔 @teb_sadegh