📜🍃 ۷ ترفند برای #لاغر کردن بازوها 💪 1⃣ اولین قدم برای کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی است. از این طریق شما می‌توانید چربی موجود در ماهیچه‌های بدن خود را کاهش دهید. 2⃣ تحت هیچ شرایطی صبحانه‌تان را کنار نگذارید. 🍳 🍯 خوردن صبحانه‌ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می‌کند. 3⃣در روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان افزایش یابد و چربی‌سوزی بیشتری داشته باشید. 4⃣ماساژ دادن بازو می‌تواند به چربی‌سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم💦 می‌تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد. 5⃣ورزش شنا می‌تواند بیشترین تاثیر را در کوچک‌ کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر ‌کند. 🏊 6⃣ یکی دیگر از ورزش‌های موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره‌وار در حالت ایستاده است. 7⃣ طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای چربی‌سوزی عضلات بازو است. 💪 سعی کنید روزی 100 بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را کان دهید‌. ✦❀•┈┈┈•✦❀ 🆔 @teb_sadegh