اگرازبی‌خوابی رنج می‌برید 🤔 یک الی 2ساعت قبل ازخواب نارنـــ🍊ــگی میل کنید! 👈🏻نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریــق در فعالیت عضلانی،دستگاه گوارش و سیستم عصبی نیز مؤثر است 🆔 @teb_sadegh