#نفخ شکم رو ازبین ببرید❗️ 👈ریحان ونعناع بخورید 👈پوست حبوبات(نفاخ) را جدا کنید 👈آویشن را فراموش نکنید 👈زردچوبه مصرف کنید 👈کدو سبز و ماست را امتحان کنید 👈گوشت کم چرب بخورید 🆔 @teb_sadegh