🔘اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو مي شوند 🔸منابع امگا٣ 🔸كدو حلوايي 🔸ماهي 🔸لوبيا 🔸سويا 🔸برنج قهوه اي 🔸تخم مرغ   🆔 @teb_sadegh