۷ ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال ◽️با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است. برخی از این مواد غذایی عبارتند از👇 ◽️۱. ادویه‌ها ◽️۲. شیر گرم ◽️۳. میوه‌ها ◽️۴. آجیل و خشکبار ◽️۵. عسل ◽️۶. سبزیجات ریشه‌دار ◽️۷. تخم مرغ #میوه #شیر 🐍@teb_soonati🐍