❗️میوه را جایگزین شام نکنیم. 🔸این کار هفته ای یکی دوبار اشکال ندارد نباید هرشب شام راحذف و به جای آن میوه خورد زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی می شود. #میوه #شام #قند_خون 🐍@teb_soonati🐍

۷ ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال ◽️با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است. برخی از این مواد غذایی عبارتند از👇 ◽️۱. ادویه‌ها ◽️۲. شیر گرم ◽️۳. میوه‌ها ◽️۴. آجیل و خشکبار ◽️۵. عسل ◽️۶. سبزیجات ریشه‌دار ◽️۷. تخم مرغ #میوه #شیر 🐍@teb_soonati🐍

✅️ مادران میوه خور کودک باهوش به دنیا می‌آورند🤰🤱 🔹️اگر مادران باردار در روز شش یا هفت وعده میوه یا آبمیوه بخورند نوزادشان در سن یک سالگی، ۶ یا ۷ نمره از لحاظ میزان IQ بالاترخواهد بود. #میوه #هوش 🐍@teb_soonati🐍

🔰میوه‌ و سیفی‌جات‌ سیر کننده‌ و لاغر کننده🔰 👈کرفس 👈پرتقال 👈توت فرنگی 👈نارنگی 👈گریپ فروت 👈هویج 👈کاهو 👈گوجه فرنگی 👈خیار 👈گل کلم 👈سیب 👈فلفل تند 👈کدو سبز #میوه #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

🍏 میوه را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از شروع وعده غذایی مصرف کنید. 🔸وقتی که میوه به ‌تنهایی و با معده خالی پیش از غذا خورده می شود، دستگاه گوارشی را برای مواجهه با وعده غذایی آماده می‌کند. #میوه #دستگاه_گوارش 🐍@teb_soonati🐍

🔴 میوه‌ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید !👌🏻 💠 باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود #میوه 🐍@teb_soonati🐍

🍊🚫بلافاصله بعد از شام میوه نخورید! 🔅اگرچه میوه ها یک غذای سالم و پر از ویتامین محسوب می شوند، اما از خوردن آنها بلافاصله بعد از شام خودداری کنید زیرا هضم غذا را دشوار می کنند. همچنین، قند موجود در میوه باعث بیداری شما در شب می شود. بهترین زمان برای خوردن میوه در شب، 30 دقیقه قبل از شام است #شام #میوه 🐍@teb_soonati🐍

✨آب رو خوشمزه بخور ✨ 🟡 آب طعم دار یا دتاکس واتر، به آبی گفته میشه که توش از قطعات میوه و سبزیجات تازه استفاده می‌کنند و باعث شادابی و سلامتی بدن شما میشه و خیلی هم راحت تهیه میشه ... 🍉🥒 هندوانه + خیار = کمک به گردش خون و ایمنی بدن 🍋🍠 لیمو ترش + زنجبیل = کمک به گوارش و ضد سرطان و التهاب 🍓🌱 توت فرنگی + ریحان = کمک به ایمنی بدن و ضد سرطان 🍊🌿 گریپ فروت + رزماری = بهبود گوارش و چربی سوز #آب #میوه #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

🍏مزاج میوه‌جات رو بشناس🍎 #میوه #مزاج 🐍@teb_soonati🐍

♦️بهترین زمان خوردن میوه #سلامتی #میوه 🐍@teb_soonati🐍

آیا میوه برای استرس خوب است؟🤔 👌جالب است بدانید اگر استرس دارید میوه و سبزی زیاد بخورید. 👈مصرف میوه و سبزی میزان بروز استرس را کاهش می دهد. ✍روزانه ۲-۳ واحد میوه و ۵ واحد سبزیجات بخورید. #استرس #سبزیجات #میوه 🐍@teb_soonati🐍

💠 وصیت پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم) به امام علی (علیه السلام): «يَا عَلِيُّ كُلِ‌ الزَّيْتَ‌ وَ ادَّهِنْ بِهِ فَإِنَّهُ مَنْ أَكَلَ الزَّيْتَ وَ ادَّهِنْ بِهِ لَمْ يَقْرَبْهُ الشَّيْطَانُ أَرْبَعِينَ يَوْما.» ای علی! روغن زیتون بخور و با آن روغن مالی کن زیرا کسی که روغن زیتون بخورد و با آن روغن مالی کند شیطان چهل روز نزدیک او نمی‌شود. 📚 منبع: المحاسن، ج۲، ص۴۸۵ #میوه #زیتون 🍈 #خواص_زیتون 🐍@teb_soonati🐍