🔰میوه‌ و سیفی‌جات‌ سیر کننده‌ و لاغر کننده🔰 👈کرفس 👈پرتقال 👈توت فرنگی 👈نارنگی 👈گریپ فروت 👈هویج 👈کاهو 👈گوجه فرنگی 👈خیار 👈گل کلم 👈سیب 👈فلفل تند 👈کدو سبز #میوه #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

خوردن سبزیجات چه خواصی دارد؟🔍 بیشتر مساوی است با ▫️کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی ▫️کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ▫️کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان ▫️افزایش سطح آنتی اکسیدان ▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ▫️کاهش مشکلات گوارشی ▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم ▫️کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 #سبزیجات ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌🐍@teb_soonati🐍

✅ سبزیجات باید در کمتر از 3 روز مصرف شوند. ⚜ زیرا اگر زیاد در یخچال باقی بمانند بیشتر ویتامین های خود را از دست می دهند. #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

✅ سوپ سبزیجات سبز برای دفع سموم بدن 👇 🌀 تهیه ی سوپ با سبزیجات سبز رنگ مانند بروکلی، لوبیا سبز یا تره فرنگی برای سم زدایی از بدن فوق‌العاده است. 🌀 میزان بالای پتاسیم موجود در سوپ سبز باعث سم زدایی بدن می‌شود. می توانید به این سوپ تان آرتیشو نیز اضافه کنید تا خواص آن بالا رود. #سبزیجات #دفع_سموم 🐍@teb_soonati🐍

🔴 سبزی ها اکثرا مزاج گرم دارند ! 🌀 حذف سبزی از سفره و جایگزینی سالاد از اشتباهات تغذیه ایی ایرانیان است . طبع اغلب سبزی ها گرم است و به هضم غذا بسیار کمک می کنند ، سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین هستند ! 🌀 همچنین به علت دارا بودن فیبر، مانع یبوست می شود. اما سالاد بر خلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را (برخلاف تصور مردم) مختل می کند. سالاد را نباید همراه غذا بخورید بهترین ماده جهت شستشو و ضدعفونی سبزی ، سرکه و نمک دریا می باشد... #سبزیجات #فیبر 🐍@teb_soonati🐍

✅ رنگ های مختلف سبزیجات چه خاصیتی دارند؟ 🌀 سبزیجات نارنجی 💠 مانند هویج و کدوتنبل بتاکاروتن دارند که از بدن در برابر سرطان جلوگیری می کنند. 🌀 سبزیجات برگ سبز 💠 مانند کرفس، اسفناج، بروکلی و جعفری دارای کاروتنوئیدها، ساپونین ها، لوتئین و فلاوونوئید ها هستند که فیبر، فولات و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را فراهم کرده و به درمان بیماری ها کمک می کنند. 🌀 سبزیجات قرمز رنگ 💠 مانند گوجه فرنگی و کلم بنفش دارای فیتوکمیکال ها هستند که از پوست بدن در برابر اشعه خورشید محافظت کرده و همچنین باعث کارکرد بهتر غده پروستات می شوند. اکثر سبزیجات دارای ویتامین C هستند که به پیشگیری از سرطان کمک می کنند. #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

✨آب رو خوشمزه بخور ✨ 🟡 آب طعم دار یا دتاکس واتر، به آبی گفته میشه که توش از قطعات میوه و سبزیجات تازه استفاده می‌کنند و باعث شادابی و سلامتی بدن شما میشه و خیلی هم راحت تهیه میشه ... 🍉🥒 هندوانه + خیار = کمک به گردش خون و ایمنی بدن 🍋🍠 لیمو ترش + زنجبیل = کمک به گوارش و ضد سرطان و التهاب 🍓🌱 توت فرنگی + ریحان = کمک به ایمنی بدن و ضد سرطان 🍊🌿 گریپ فروت + رزماری = بهبود گوارش و چربی سوز #آب #میوه #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

خشک کردن سبزیجات باعث می‌شود نه تنها ویتامین‌های محلول در آب سبزیجات از بین بروند بلکه ویتامین c و ویتامین‌های گروه B هم تا حدودی تخریب شوند. #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

آیا میوه برای استرس خوب است؟🤔 👌جالب است بدانید اگر استرس دارید میوه و سبزی زیاد بخورید. 👈مصرف میوه و سبزی میزان بروز استرس را کاهش می دهد. ✍روزانه ۲-۳ واحد میوه و ۵ واحد سبزیجات بخورید. #استرس #سبزیجات #میوه 🐍@teb_soonati🐍

هرسبزی یک خاصیت شگفت انگیز : 🔺ترخون : جانشین نمک 🔺گشنیز : کاهنده قندخون 🔺تره : کاهنده کلسترول 🔺تربچه : ضدسرطان 🔺ریحان : آرامبخش ،خواب آور 🔺شاهی : فعالیت کلیه ها 🔺جعفری : خون ساز #سبزیجات #شاهی #ریحان 🐍@teb_soonati🐍

این‌سبزی ها طلا هستن!🌱 🔹تربچه :ضد سرطان 🔹گشنیز: کاهش قند خون 🔹ترخون :جانشین نمک است 🔹تره :کاهش فشار و کلسترول 🔹ریحان: آرام‌بخش و خواب آور 🔹شاهی :محرک فعالیت کلیه ها 🔹جعفری :خون ساز و ضد کم خونی #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍

✅اگر دائما گرسنه می شوید👈سبزیجات بخورید😋 💠 یک سلاح پیشگیری از گرسنگی، سبزیجات است. 💠 فیبر موجود در سبزیجات تاثیر زیادی در  کاهش وزن دارد. 💠 چون فیبر به شما احساس سیری می دهد و همچنین موجب دفع مواد زائد از دستگاه گوارش می شود. #سبزیجات 🐍@teb_soonati🐍