#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔻بالش یا 🔻متکا 👈🏼هر انسانی بسته به سن ،وزن، موقعیت جغرافیایی و عوامل دیگر ساعاتی را در شبانه روز در خواب به سر می برد 👈 استفاده از #بالش های نا مناسب میتواند آثار مخربی برای انسان داشته باشد مثلا آسیب بر روی #ستون_فقرات . 👈🏽بالش های بلند یا کوتاه بر روی مهره های گردنی فشار وارد می‌آورد و باعث ایجاد گرفتگی یا اسپاسم عضلات گردن میشود که باعث ایجاد 📍 سردرد 📍خستگی های همیشگی 📍 خرخر کردن 📍عصبی شدن و غیره میشود 🔻👈این امر در دراز مدت باعث 📌ایجاد دیسک گردن 📌آرتروز گردن 📌 بی حس شدن شانه، دست ، کتف و غیره نیز میشود. 👈🏼استفاده از #بالش با اندازه استاندارد و مناسب با فیزیک بدنی شخص میتواند در پ‍یشگیری از عارضه های گردنی و همچنین برداشته شدن فشار از روی گردن و در نتیجه کمک به درمان آنها نقش بسیار مهمی را ایفا کند. 👈🏼 بیشتر افراد مبتلا به عارضه های گردن از بالش های بلند استفاده می کنند و این امر باعث میشود که مهره‌های گردنی هنگام خواب در راستای بدن قرار نگیرد و فشار بسیار زیادی را تحمل کند درست مثل زمانی که در طول شبانه روز ما سرمان را به پایین انداخته باشیم و مدت زمان طولانی را در این حالت بمانیم مانند زمان استفاده از موبایل، تبلت، مطالعه و ... 👈🏻 همچنین در افرادی که دچار عارضه فشار خون می باشند اگر از بالش کوتاه استفاده کنند در هنگام خواب گرفتار کلافگی میشوند 👈🏻 این افراد اگر از بالش با ارتفاع بلند تری استفاده کنند احساس راحتی بیشتری می کنند و می توانند راحت تر بخوابند 👈🏼 ولی اگر مستعد بیماری‌های گردنی باشند استفاده از این بالش با ارتفاع بلند تر می تواند به گردن و در نهایت به دیسک‌ها و مهره‌های گردنی آنها آسیب وارد نماید. 🔻👈در کل بهترین حالت قرار گرفتن سر هنگام خواب برای افراد سالم (یعنی افرادی که #فشار_خون بالا ندارند و دچار عارضه های گردنی و #اسپاسم گردنی نیستند) باید مانند بیداری باشد یعنی ستون فقرات صاف بوده و مهره های گردنی درست در ردیف مهره های پشتی قرار بگیرد. 🔸👈 برای رسیدن به این منظور باید از بالش‌هایی استفاده نماییم که پهنای مناسبی داشته باشد و مقداری از کتف و شانه ها روی آن قرار بگیرد. 🔻 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯