ورزش🏃‍♀ فعالیت بدنی شدید به ماهیچه‌های سیستم گوارش کمک می‌کنه تا بهتر کار کنن و بنابراین مواد جامد می‌تونن راحت‌تر حرکت کنن💩 عدم تاخیر در زمان احساس نیاز به دفع تمرین عضلات لگن: یبوست گاهی‌ اوقات به این دلیل اتفاق می‌افته که ماهیچه‌هایی که به دفع مدفوع کمک می‌کنند، به‌خوبی کار نمی‌کنند. تمرین عضلات لگن با کمک یک فیزیوتراپیست می‌تواند به عملکرد بهتر ماهیچه‌های کنترل دفع کمک کند. #ورزش #یبوست https://eitaa.com/tebzendegi