🚵‍♀ورزش و افسردگی ✨ورزش می‌تواند در پیشگیری از افسردگی کمک کند. ✨مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش می‌تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی مؤثر باشد، گرچه اثرش دیرتر ظاهر می‌شود. ✨ورزش مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد و موجب احساس بهتر فرد نسبت به خودش می‌شود. ✨ورزش خواب را بهبود می‌بخشد. ✨ورزش وزن را کنترل می‌کند و اعتماد به نفس را بالا می‌برد. #ورزش #افسردگی https://eitaa.com/tebzendegi