♦️ایستادن_ بارداری_ نوزاد سالم: 🔺 نحوه ایستادن در بارداری: اگر در بارداری به هر دلیلی باید زیاد بایستید. باید ایستادن و راه رفتن اصلاح شود. ستون فقرات و بدن در یک راستا باشد، چانه موازی با زمین ، زانوها صاف (فشار به هر دو پا مساوی باشد) سرشانه‌ها به سمت عقب ، سینه سپر، شکم به سمت داخل بکشید (مثل بستن زیپ شلوار که شکم به سمت داخل و باسن منقبض می‌شود.) این امر هیچ خطری برای جنین ندارد. آموزش ایستادن طبق تصاویر: 1️⃣گاهی در بارداری به سمت جلو متمایل شده و خود را خم یا به اصطلاح قوز می‌کنیم . 2️⃣ گاهی خود را به عقب متمایل کرده و شکم را به جلو می‌دهیم. 3️⃣ طرز صحیح ایستادن ✅️ هنگامی که زیاد می‌ایستیم برای جلوگیری از رکود خون در پاها و احتمال افزایش واریس یک چهارپایه جلوی پای خود قرار دهید. 4️⃣ پای راست خود را بر روی چهارپایه گذاشته 5️⃣ پاها را جابجا کرده و پای چپ را روی چهارپایه قرار دهید. تمرینات ۴ و ۵ در مواردی که نیاز به ایستادن زیاداست، رعایت گردد. #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان 📍ارسال مطالب با ذکر منبع☺️👇🏻 ●https://eitaa.com/tezhmedia 🌱